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Las almendras son un fruto seco muy nutritivo y saludable. Son ricas en grasas saludables, proteínas, fibra, vitaminas y minerales como el calcio, el hierro y el magnesio.

Además, su consumo regular puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y diabetes tipo 2. Se pueden consumir solas como snack o añadirlas a ensaladas, postres o platos salados para darles un toque crujiente y nutritivo.

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